KAPALI HAVALAR KİLO ALDIRIYOR!
SAĞLIKKış aylarından güneş ışınlarının daha zayıf olması nedeniyle kilo alımının arttığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül Çelebi, dahiliye ve beslenme uzmanlarından D vitamini takviyesinin temin edilebileceğini söyledi.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül Çelebi, kış aylarında özellikle güneş ışınlarının zayıflaması nedeniyle kilo alımında artış olduğuna dikkat çekerek, tavsiyelerde bulundu. Güneş ışınlarının kilo alma ve vermede önemli etkisinin olduğunu dile getiren Çelebi, "Güneş ışınları şuan da ülkemize dik gelmemektedir. Çok fazla yararlanamamaktayız. Yazın çok faydalandığımız için de kilo vermemizde düşüş sağlanıyor. Bu D vitamini ile alakalıdır. Güneş ışınları sayesinde vücut D vitamini sentezler. Derideki pigmentlerden dolayı özellikle kolekalsiferole çevirerek vücuda sentezlenir. Bundan dolayı da D vitamini kilo vermeyi kolaylaştırır. Özellikle insülin direncinde bir azalma, kan şekerinde bir azalma ve kemiklerin tam gelişmesinden dolayı kilo vermemiz hızlanır. Kışın ise kilo almamız daha fazla oluyor. Vücutta yağlanma oranı yaz aylarına göre daha fazla oluyor. Kışın kilo almamak için D vitamini takviyesi yapabiliriz. Güneş ışınlarının olmaması ve havaların kapalı olmasından dolayı D vitaminine ihtiyaç duyarız. Süt ve yoğurt ürünlerini günde üç porsiyon tüketebiliriz. Halen daha yetersiz geliyorsa, mutlaka dahiliye ve beslenme uzmanından D vitamini takviyesi temin edebiliriz” diye konuştu.
“Bol su tüketilmeli”
Çelebi, haftada iki kez mutlaka derin su balıklarının tüketilmesi gerektiğine dikkat çekti. Çelebi, “Özellikle yaz aylarına oranla, kış aylarında kilo verimi daha zor oluyor. Sebze tüketimine dikkat etmemiz gerekiyor. Yaz aylarında tükettiğimiz su oranı kış aylarında düşüyor. Su hücreler arası iletişimi de sağlıyor. Yağ hücreleri de daha etkin hale geliyor. Bundan dolayı da kış aylarında bol bol su içmeliyiz. Vitamin ve mineraller açısından da günde bir adet maden suyu içmeli, beslenme ve tüketimimize dikkat etmeliyiz” ifadelerini kullandı.
İlginizi Çekebilir
MANİSA'DA 2023 YILINDA 365 BİN DOZ AŞI UYGULANDI
Manisa İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Erol Karaca, Dünya Aşı Haftası dolayısıyla yaptığı açıklamada, "Aşılama her çocuk için yaşamsaldır, her çocuğun sağlıklı yaşama hakkı vardır. Çocuklarını aşılatmak ebeveynlerin en önemli sorumluluklarından biridir. İlimizde 2023 yılında genişletilmiş bağışıklama programı kapsamında büyük oranı aile sağlığı merkezlerinde olmak üzere yaklaşık 365 bin doz aşı uygulanmıştır" dedi.
HASTA VE SAĞLIK ÇALIŞANLARI ARASINDA İLETİŞİM KUVVETLENECEK
Manisa Celal Bayar Üniversitesi ile Manisa İl Sağlık Müdürlüğü işbirliğiyle “Sağlık Hizmetlerinde İletişim Hasta ile Sağlık Çalışanı Arasında Köprü Kurmak” konulu çalıştay düzenlendi.
BAŞKAN ÇETİN AKIN'DAN SMA'LI FEYYAZ ALPEREN İÇİN DAYANIŞMA ÇAĞRISI
Turgutlu Belediye Başkanı Çetin Akın, Turgutlulu SMA hastası Feyyaz Alperen Cantekin ve ailesini belediyede konuk etti.
OMURGA SAĞLIĞI HAKKINDA BİLİNÇLENDİRME OKULLARDAN BAŞLAYACAK
Manisa’da İl Sağlık Müdürlüğü tarafından hazırlanan ’Omurganı Fark Et Skolyozu Alt Et’ adlı projenin açılış lansmanı gerçekleştirildi.